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Kreuz/Arme kreuzen
Der Beginn des Kreuzes ist die Abwehr mit dem rechten Arm gegen einen Angriff von schräge hinten.
Der Körper wird beim Zurückgewichten schon früh nach rechts gedreht. Dabei werden die Arme im großen Bogen in die beiden Schrägen geführt. Rechter Arm führt. Oben und unten gut koordinieren. Das rechte Bein wird oft schon sehr früh beim Armesenken herangeholt. Dabei Taille und Hüften* entspannt lassen - nicht Hüften herausstrecken oder den Körper neigen. Während der rechte Fuß zurückgenommen wird und beide Arme sich schließen, sollte man die Ellbogen unten halten und die Unterarme in runder Form etwas vorwärts strecken.
Das Kreuz nutzt die Energie des doppelten Schützens und ist direkt nach vorne gerichtet. Nicht zu tief stehen.
Qigong-Kurse siehe www.qigong-ausbildung.eu
2012-10: Zhan Zhuang - die Stehende Säule
Hier
noch nachgeliefert: Meister Zhang Youquan
demonstriert in Hamburg für Dr. Langhoff die
"Stehende Säule" des traditionellen Yang-Taijiquan.
Weit verbreitet ist dieses Stehen in abgewandelter
Form im Chen-Stil. Diese Übung verbessert bei
korrektem regelmäßigem Training die Körperstruktur
Mit freundlicher Genehmigung von
http://www.tai-chi-zentrum.de/stehen.htm (Zhan
Zhuang - die Stehende Säule.
Erste Plätze der Abstimmungen/ Bewertungen an Center Management für Yang Jun
Der DTB-Dachverband hat in Kooperation mit seinen
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auf www.yang-tai-chi.org