Chinesisches Yoga - eine ganz besondere Kombination von Tai Chi und Qigong

Yoga ist weltweit bekannt und beliebt als Heilmethode zur nachhaltigen Unterstützung von Selbstheilung, Innerer Kraft und Resilienz. Die Asanas, Stellungen und Formen können dem Suchenden auf seinem Wege faszinierende Erfahrungen und Wahrnehmungen seiner Befindlichkeit erschließen. Der TCDD-Verband fördert und verbreitet Gesundheitsübungen aus dem Reich der Mitte zusammen mit seinen Kooperationspartnern deutschland-weit. Das Chinesische Yoga enthält die Sub-Kategorien Tai Chi (Taijiquan) und Qigong. Deren ZPP-Zulassung für Krankenkassen-Anerkennung beträgt bei TCDD-Lehrern 100 Prozent. Mehr dazu unten. Bild-Info: Poster-Grafik Chinesisches Yoga für Ganzheitliche Gesundheitsbildung: Baduanjin (Acht Brokate), Daoyin-Programm u. a. für Stätten der Familienbildung, Volkshochschulen, Fitness-Studios und Sportvereine.

Zu den wichtigsten Elementen im Unterricht zählen u. a. die uralten Daoyin-Übungen (s. Mawangdui Grab-Beigaben), "Chansi-Gong (Silk Reeling, Seidenweber-Übungen)", "Zhan Zhuang (Pfahlstehen)".

Diese original chinesische Yoga-Form fördert Körper-Geist-Einheit und die "Befindlichkeit". Eine solche innere Verfassung wird als "Well-Being (Wohlbefinden)" bezeichnet. Das Chinesische Yoga bietet als übergreifende Kombination von Qigong und Tai Chi vielfältige Ressourcen für Resilienz und Weiterentwicklung. Hier bestehen einzigartige Synergien im Bereich der Muskeln / Faszien, Organe und Nervensystem.

All dies ist hilfreich für Menschen, die in der Hektik des Alltags unter psychischer und physischer Anspannung leiden. Entspannungsverfahren für Stress-Abbau fördern die harmonische Balance von Verstandesmäßigem und körperlicher Lockerung von Muskeln und Faszien. Mithilfe gezielter Atmung verinnerlicht der Übende überlieferte Taiji-Prinzipien wie "Suche Ruhe in der Bewegung" und "Das Innen führt das Außen".

Chinesisches Yoga - ein Blick unter die Oberfläche

Die daoistisch-buddhistischen Übungsreihen waren früher ein Geheimtipp für Insider, doch das hat sich gewandelt: Im Laufe der Jahre sind Übungsreihen des Chinesischen Yoga in der Öffentlichkeit immer bekannter und beliebter geworden. Hier sieht man DTB-Ausbilderin Angela mit der "SANTI-Stellung". Diese Position symolisiert das DAO-Konzept des "Tian-Di-Ren (Himmel-Erde-Mensch)". Mit regelmäßigem und korrektem Praktizieren dieser daoistischer Heil-Verfahren kann jeder viel für sich erreichen - und viel über sich erfahren. Die Bandbreite reicht von verbesserter Gelenkigkeit über Stress-Abbau bis zu Meditation und Spiritualität.

Allerdings ist vieles in der historischen, kulturellen und technischen Entwicklung dieser zweit-ältesten Yoga-Art bis heute unbekannt. Zudem gibt es unterschiedliche Auffassungen. Beispielsweise heißt es oft, Chinesisches Yoga kombiniere Elemente aus der Yoga-Praxis, der Traditionellen Chinesischen Medizin und der DAO-Philosophie. Andere wiederum verstehen unter der Übe-Praxis lediglich rhythmische Bewegungen zur Verbesserung der Atmung oder der Organe.

Aus Sicht des Verbandes greifen solche eng-gefaßten Charakteristiken jedoch zu kurz, denn bei genauerer Betrachtung ist die Yoga-Stilart weit mehr als eine Selbstheilungs-Methode. Vielmehr fördert Chinesisches Yoga die Entwicklung innerer Potenziale bis hin zur "Transformation". Zudem ermöglicht die Übepraxis ein tieferes Verständnis fernöstlicher Kultur und Philosophie. Auf diesem Weg der stetigen Achtsamkeit lernt man auch sich selbst immer besser kennen. Dafür müssen die Adepten Innere Prinzipien des Qigong und Taiji beachten wie das Yin-Yang-Prinzip des ewigen Wandelts und die DAO-Philosophie des "Tian-Di-Ren". Mehr dazu hier: Prinzipien und Grundlagen des Chinesischen Yoga.

Das Chinesische Yoga im Vergleich zu anderen Yoga-Formen

Traditionelle indische und chinesische Gesundheitssysteme wie Ayurveda und TCM lassen sich aus Yoga-Sicht gut vergleichen. Geschichte, Prinzipien, Übungen / Teczhniken und ihr Werdegang sind durch die umfangreiche Forschung gut dokumentiert.

Experten stufen das seit ca. zweitausend Jahren im Reich der Mitte verbreitete Chinesische Yoga als ein wertvolles Kulturgut ein, das früher nur an ausgewählte Schüler weitergegeben wurde.

Das Chinesische Yoga integriert Formen aus diversen Überlieferungen meditativer Kampf- und Heilkünste. Es wird heutzutage auch häufig kombiniert mit modernen Yoga-Formen.

Die größte Besonderheit des Stils ist sicher die Fülle seiner Übungsreihen - sie ist weit größer als in anderen Stilarten. Sie lassen sich zudem sehr gut an unterschiedliche Zielgruppen anpassen.

Die wichtigste Charakteristik des Chinesischen Yogas ist die enge Verbindung zur Traditionellen Chinesischen Medizin TCM. Zahlreiche positive Auswirkungen werden dieser Yoga-Form zugeschrieben - regelmäßiges korrektes Üben vorausgesetzt. Dazu zählen:

Anregung der Selbstheilungskräfte
Massage der inneren Organsystme
Lösung von Blockaden
Verbesserung des Hormonhaushalts

Als Vorläufer der Yoga-Form gilt das Übungsgut des "Dao Yin (Leiten und Dehnen)". Früh wurde das indische Yoga systematisch integriert - sowohl im Daoismus als auch im Buddhismus. Besonders in Klöstern hat sich eine Fülle unterschiedlicher Systeme von Dao- und Zen-Formen entwickelt wie etwa Shaolin und Wudang.

Indisches Yoga, Chinesisches Yoga und moderne Formen

Laien haben oft Vorbehalte gegen "normales Yoga". Sie sollten statt des indischen Yoga oder neu-entwickelten Stilen einmal das Chinesische Yoga ausprobieren. Für diese im Reich der Mitte überlieferten "Daoyin-Übungen" benötigt man keine überdurchschnittliche Gelenkigkeit und Dehnfähigkeit. Die meisten Übungen werden im Stand ausgeführt und trainieren Gleichgewichtssinn, Körperstruktur und Eigenwahrnehmung. Dies kommt besonders den Faszien zugute.

Übergreifend zielen Yoga-Übungen darauf ab, die Selbstheilungskräfte des Körpers anzuregen sowie Blockaden und Dysbalancen im Körper zu lösen. Die gemeinsame Charakteristik aller Techniken ist die Verbindung von Körperlichem mit dem Mentalem. Meditative Atem-Arbeit harmonisiert Körper, Geist und Seele auf eine Art, wie es sich wohl jeder für seine Lebensqualität wünscht.

Weit verbreitet sind wie im Yoga auch esoterische Aspekte. Legenden künden von geheimgehaltenen Praktiken, die zu übermenschlichen Fähigkeiten befähigen sollen. Davon distanzieren sich die DTB-Schulen. Allerdings gibt es wie im indischen Yoga für Fortgeschrittene energetisch-spirituelle Dimensionen. Siehe dazu auch Spirituelles im Qigong und Spirituelles im Tai Chi.

Ausbildung: Zielgruppe: Lehrer-in-Spe

Viele fragen sich: Wie kann man Chinesisches Yoga erlernen, um Lehrer zu werden und die Übungen an andere weiterzugeben. Diese Seite informiert über Ausbildung, DVD-Heimstudium, Online-Kurse und Präsenz-Seminare. Hinzu kommen weitere Einblicke in Prinzipien, Techniken, Historie und vieles mehr.

Ausbildungen für Chinesisches Yoga im DTB-Dachverband

Auf der Suche nach einer passenden Yoga-Ausbildung stoßen Interessierte schnell auf das "Chinesische Yoga" - und viele finden beim DTB-Dachverband genau den Partner, den sie sich gewünscht haben. Fakt ist: Eine große Zahl von Yoga-Lehrenden hat in dieser "Lehrerschmiede Deutschland" eine Ausbildung absolviert und besucht weiterhin gern Fortbildungen. Mit der vergleichenden DTB-Lehrmethodik kann man zentrale Aspekte so besser erklären - auf geschichtlicher, kultureller und technischer Grundlage. Dazu zählen Faszien-Forschung und "Mind-Body-Medizin".

Ausbildungen für Chinesisches Yoga beim DTB bieten viel Außergewöhnliches, das man anderswo so nicht findet. in den Bereichen Gesundheitsbildung, Vitatilität, Meditation und Spiritualität werden neue Forschungen, Studien und Recherchen eingearbeitet. Auch die garantierten Standards und die professionellen Rahmenbedingungen kommen in der Community gut an: Man kann jederzeit und überall beginnen ganz ohne Vorkenntnisse. Kostenlose Online-Lektionen werden angeboten. Die Seminare werden auch als staalich anerkannter Bildungsurlaub durchgeführt.

Ausbildungen für Chinesisches Yoga - bundesweit und mit Siegel "Geprüfter Lehrer DTB"

Die DTB-Ausbildungen für Chinesisches Yoga weisen zahlreiche Besonderheiten auf, die mit Ausrichtungen in anderen Yoga-Stilen nicht vergleichbar sind. Trainiert wird vorrangig im Stehen und umfaßt auch Isometrie-Stellungen. Das Übungsgut kann unabhängig vom Alter und weitgehend unabhängig vom Gesundheitszustand von jedem erlernt und unterrichtet werden.Es gilt: Beginn überall, jederzeit und ohne Vorkenntnisse, kostenlos mit freien Online-Seminaren.

Eine weitere grundlegende DTB-Besonderheit ist die wissenschaftliche ideologie-freie Arbeitsweise. Während für viele Institute die Stärkung der "Lebensenergie "Prana", "Qi" oder "Ki" den traditionellen Ansatz bildet, setzt auf "interkulturelle Kompetenz". Dies besagt, daß man kultur-spezifisches nicht eins-zu-eins übertragen sollte. Die interkulturelle DTB-Forschung kann zentrale Aspekte so besser erklären - auf geschichtlicher, kultureller und technischer Grundlage. Dazu zählen Faszien-Forschung und "Mind-Body-Medizin".

DVDs / USB-Stick mit allen Videos des Modulhandbuchs des Chinesischen Yoga

Ausbildung Chinesisches Yoga - Beginn überall, jederzeit und ohne Vorkenntnisse, freie Online-Seminare. Neu: Chinesisches Yoga - freie Online-Kurse zum Selbststudium (alternativ mit DVDs oder USB-Stick). Siehe auch die Infos hier Ausbildung in Chinesischen Yoga. Lesetipp für freie Probe-Lektionen: Youtube-Kanal für das Chinesische Yoga des DTB-Dachverbands: https://www.youtube.com/@chinese-yoga-dtb.

Für das Heimstudium hat der TCDD-Dachverband in Kooperation mit der DTB-Akademie Lehr-DVDs erstellt. Sie sind ausgezeichnet mit dem DTB-Prüfsiegel.Die Übungen sind auch für Anfänger gut Schritt-für-Schritt erlernbar und nachvollziehbar. Der Fokus liegt auf Atem-Arbeit, Faszien-Arbeit und Körperstruktur. Die DVDs sind jetzt auch als USB-Stick erhältlich. So kann man Gesundheitsprogramme für Chinesisches Yoga noch bequemer und umfänglicher im Selbststudium erlernen. Auf dem kleinen Stick mit 115 Gigabyte sind alle Lehr-DVDs ganz bequem aufrufbar - auch viele Fernseher haben einen USB-Anschluß.

Die DTB-Lehrvideos wurden über die Jahrzehnte immer weiter optimiert - heutzutage machen sie das Lernen zuhause zu einem Kinderspiel. Und ab sofort kann das Heimstudium der Tai-Chi-Qigong-Ausbildung des DTB-Dachverbands mit einer Neuerung aufwarten: Man kann frei wählen zwischen DVDs oder einem USB-Stick. Beide Sets enthalten alle Lektionen für die Krankenkassen-Zulassung. Das Heimstudium dient einerseits der Vorbereitung der Präsenz-Seminare und andererseits der Nachbereitung.

Lesetipp: Youtube-Kanal für das Chinesische Yoga des DTB-Dachverbands: https://www.youtube.com/@chinese-yoga-dtb

Lesetipp: Ausbildung Chinesisches Yoga: Heimstudium mit DVDs / USB-Stick, Seminare, Online-Kurse etc

Video-Dokumentation DALÜ:

Ein beliebter Anwendungsbereich mit hoher Effektivität sind Übungen zu zweit - auch dazu hat der Verband Lehr-DVDs zum kostenlosem Download ins Netz gestellt. Es gibt eine Fülle interessanter Möglichkeiten zur Dehnung, Haltungsverbesserung und Kräftigung. Auch Atem-Übungen zu zweit steigern die Wirksamkeit. DALÜ (Großes Ziehen) ist eine Partner-Form des Chinesischen Yoga. Trainniert werden u. a. Körper-Struktur und Achtsamkeit.

Seminare mit Partner-Übungen des Tuishou / Push Hands

Ein beliebter Anwendungsbereich mit hoher Effektivität sind Übungen zu zweit - auch dazu hat der Verband Lehr-DVDs zum kostenlosem Download ins Netz gestellt. Beliebt in der TCDD-Community ist DALÜ (Großes Ziehen) - es ist eine Partner-Form des Chinesischen Yoga. Trainniert werden u. a. Körper-Struktur und Achtsamkeit. Darüber hinaus gibt es eine Fülle interessanter Möglichkeiten zur Dehnung, Haltungsverbesserung und Kräftigung. Auch Atem-Übungen zu zweit steigern die Wirksamkeit. Siehe dazu auch Innere Kampfkunst: T. Threadgills Nairiki, Budo-Body und Musubi.

Freie Online-Kurse für Lehrer-Ausbildung Chinesisches Yoga

Die Online-Lektionen sind ausgekoppelt aus den Lehr-DVDs des Dachverbandes; weitere DVDs im Login-Bereich.

Chinesisches Yoga 1: Ba Duanjin

Ausbildung Chinesisches Yoga 2: Ba Duanjin

Ausbildung Chinesches Yoga 3: Yi Jinjing

Ausbildung Chinesisches Yoga 4: Yi Jinjing

Es werden Seminare an Wochenenden und Wochen-Seminare durchgeführt.

Keine einheitlichen Standards für Yoga Ausbildungen

In der "Yoga-Szene" gibt es keine für alle einheitlichen Leitlinien. Der DTB-Dachverband grenzt sich ab von indischen Stilrichtungen und modern geprägten stilart-übergreifenden Yoga-Formen. Gleiches gilt für Ausbildungen in China. Die DTB-Qualitätsstandards sind bundesweit festgelegt im DTB-Modulhandbuch (Curriculum A-G).

Die Begriffe "Yoga-Ausbildung" und "Yoga-Lehrer" sind in Deutschland nicht geschützt und die Benutzung nicht geregelt. Eine staatliche Qualitätskontrolle mit Prüfverfahren nach Standardisierten Konzepten gibt es im Yoga. Dies ist einer der Gründe für die hohe Zahl von Angeboten und Yoga-Lehrenden. Der DTB-Dachverband setzt sich seit seiner Gründung 1996 ein für Transparenz und Teilnehmerschutz. Er ruft alle Verbände, Institute, Studio und Schulen auf zu einheitlicher Qualitätsmanagement.

Begriffsklärung:

"Chinesisches Yoga" als stil-übergreifende Bezeichnung für Qigong-Arten

Das "Chinesische Yoga" dient der Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Dieses "Dao Yin" gehört zur TCM und lässt sich nicht abgrenzen von Qigong oder Tai Chi (Taijiquan). Das stil-übergreifende meditative Prinzip basiert auf der Arbeit mit "Qi (Atem)" und der Dao-Philosophie. Es gibt "Stille-Übungen" mit Bewegung und auch ohne. *

The Art of Chinese Yoga in Germany

The association has developed a view in its own right based on science. It is free of ideology and does not employ the idea of "qi" or "meridians". DTB instructors not only adhere to this but search to develop this fact based perspective further to better adjust it to their target groups. See Chinese Yoga in Germany.

Exkurs:

FAQ: Ausbildung Chinesisches Yoga, ZPP / Krankenkassen, §20 SGB V

Viele Absolventen von Yoga-Ausbildungen scheitern an der ZPP-Zulassung aufgrund der strengen, sehr umfangreichen Kriterien von Vdek und ZPP. Im Tai Chi und Qigong fordern die Krankenkassen weniger. Der DTB-Dachverband weist daher alle Lehrern-in-Spe auf folgens hin: Ein Großteil des im Verband unterrichteten Qigong, das "Chinesische Yoga", weist historisch-technisch und kulturell enge Bezüge auf zum indischen Yoga. Das im DTB-Modulhandbuch bundesweit einheitliche "Curriculum Chinesisches Yoga" ist aufgrund seiner paßgerechten Zielgruppen-Programme für praktisch jeden geeignet.

Als Alternative zu den umfangreicheren Yoga-Zulassungen bietet sich die Qigong-Ausbildung im DTB und seinen Partnerschulen an. Alle Kursmodule werden durchgeführt von der DTB-Akademie. Diese "ZPP-Lehrerschmiede Deutschland" hat eine ZPP-Zulassungsquote von einhundert Prozent; das bedeutet: Noch nie wurde ein Absolvent von der ZPP abgelehnt! Mehr beim Arbeitskreis Ausbildung Chinesisches Yoga, FAQ, ZPP / Krankenkassen. Mehr zu den ZPP-Modulen hier: Ausbildung Chinesisches Yoga, FAQ, ZPP.

Hinweis: DTB-Ausbildungen sind keine Yoga-Ausbildungen für indisches Yoga oder moderne Yoga-Formen. Diese Abgrenzung dient der Transparenz und dem Teilnehmerschutz. Auf dieser Basis prüft ein DTB-Arbeitskreis und der wissenschaftliche Beirat die verschiedenen Möglichkeiten zur Erlangung des Vdek-Prüfsiegels "Deutscher Standard Prävention. Quelle: Arbeitskreis Ausbildung Chinesisches Yoga, ZPP, Krankenkassen-Kurse, Prüfverfahren.

Anmerkungen

Dies ist nicht zu verwechseln mit modernen Interpretationen östlicher Gesundheitssysteme. Vgl dazu: Wie Yoga beinhaltet Tai Chi mentale Praktiken und konzentriert sich auf Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Dao Yin, Qigong und Tai Chi sind drei chinesische Gesundheitssysteme, die Yoga ähneln. Wie beim indischen Yoga beinhalten sie Atemarbeit, körperliche Übungen und Meditationspraxis. Quelle: https://www.siddhiyoga.com/de/yoga/types/yin/chinese-yoga

Siehe auch die DTB-Doku "DTB-Ausbildung: Chinesisches Yoga, Qigong, Prinzipien, Historie, Techniken"

Links / Weiterführendes

DTB-Ausbildungen für Chinesisches Yoga - Beginn überall, jederzeit und kostenlos mit Online-Lektionen

Mehr dazu hier Ausbildung für Chinesisches Yoga, §20 SGB V, ZPP, FAQ

Infos hier: Ausbildung im Chinesischen Yoga FAQ, §20 SGB V, ZPP.

Start demnächst: Regionalseiten: Seminare Vor Ort

Der TCDD EV - Ihr Dachverband für Tai-Chi-Qigong-Ausbildungen deutschlandweit