TCDD-Dachverband bietet Tai-Chi-Qigong-Lehrer-Ausbildung in ganz Deutschland: Kostenlose Online-Kurse für Selbststudium (gekürzt, Vollversion auf DVDs und im Login-Bereich)
Den Tiger reiten
Abdruck von Dr. Langhoff ( www.stephan-langhoff.de ): Die klare Vorstellung der Aktionen und ihre Koordinierung sind bei dieser Figur besonders nötig. Die linke Faust geht gleich vor, ohne die Abwehr nach unten zu unterstützen. Trotz der Rückwärtsbewegung haben wir eine Vorstellung von vorwärts. Beim Schritt zurück nicht im Oberkörper hochkommen. Den Fuß nicht ganz gerade zurücksetzen sondern für gute Balance angemessen/ etwas breiter. Dabei nicht die Hüften zuerst sondern die Taille nutzen, um die 4 Extremitäten rückwärts zu führen. Den Kopf aufrecht halten als läge etwas auf ihm. Die Fäuste trennen sich, Dann Körperdrehung. Beide Arme nach vorn. Körper dabei aufrecht halten. Rechter Arm geht einwärts dann auswärts. Die Arme nicht in zu großen Bögen führen - sie müssen wie immer als zusammengehörig und aus dem Rumpf geführt empfunden werden. Der Atem sinkt in den Unterbauch. Taille und Hüften entspannt. Brust und Rücken werden natürlich gehalten. Die Taille nutzen, um die 4 Extremitäten rückwärts zu führen. Kopf aufrecht als läge etwas auf ihm. Siehe auch Stammbaum Yang Familie. Update: Tai Chi Ausbildung Köln
In Yang Chengfus Büchern wird für diese Figur das Foto vom Kranich benutzt.
Dalü-DVDs: Enthalten sind im Tai Chi häufig eine Spezial-Disziplin des Tuishou. Diese heißt Dalü (chines. Das große Ziehen). S. dazu die kostenlosen Tuishou-Downloads unter Dalü-DVDs. Qigong-Kurse siehe www.qigong-ausbildung.eu. S. Zusammenhänge mit Tuishou-Updates Wettbewerbe Termine: Push Hands Ausbildung.
Update hier /AK Qigong Faszien): Geschmeidigkeit erhalten und Verfilzungen lösen Faszien Tai Chi Faszien Qigong
Hinweis: Freie Online-Kurse
Der DTB-Dachverband hat in Kooperation mit seinen Mitgliedsvereinen eine sparten-übergreifende Plattform eingerichtet für Selbststudium zuhause. Download hier: Online-Kurse vom Tai-Chi-Qigong-Verband.
Vergleiche dazu die Updates zu Prinzipien Single-Hand und Double-Hand-Push-Hands: .