Fajin-Explosivkraft für Innere Kraft
Autor Dr. Stephan Langhoff hat 50 Jahre Erfahrung mit östlichen Kampfkünsten, Gesundheitssport und dem philosophisch-kulturellem Hintergrund. Auf seinen Seminaren unterrichtet der DTB-Chefausbilder Fajin-Techniken im Bereich der Sparte Push Hands / Tuishou. Lernziele sind Innere Kraft, Resilienz und Faszien-Arbeit inclusive spezieller Atem-Techniken. Der Wado-Danträger hebt hervor: Wer sich beim DTB-Dachverband ausbilden läßt, ist mit Kampf-Anwendungen und Fajin-Einsatz durchweg nicht vertraut. Daher ist für mich das Lehren realistischer Fajin-Techniken stets eine herausfordernde Gratwanderung, die mir aber viel Freude bereitet.
Vollständiger Artikel hier: Unterricht in Fajin-Explosivkraft - Prinzipien, Einsatz, Training.
Fajin - Charakteristik, Einsatz, Wirkungsweise und Erklärungsmodelle
Früher hatte das "Fajin" unter Wushu-Adepten den Nimbus von übernatürlichen Kräften - und in der Tat kann der korrekte Einsatz eines Meisters magisch anmuten. Doch aus Sicht moderner Sportwissenschaft ist es kein Geheimnis: Jeder kann mit Fajin die Entwicklung Innerer Kraft steigern - korrektes und regelmäßiges Üben vorausgesetzt. Dafür bieten alle DTB-Mitgliedsvereine und die angeschlossenen Verbände Fajin-Unterricht. Dies betrifft alle drei Sparten: Tai Chi (Taijiquan), Qigong und die Tuishou-Partnerübungen Push Hands. Der DTB fasst sie zusammen unter dem Oberbegriff Chinesisches Yoga.
Fajin - hoch-effiziente Energie-Aussendung
Fajin ist ein Fach-Begriff des Wushu (chinesische Kampfkunst) und meint die explosions-artige Entladung beim Ausführen von Techniken. Diese nur Sekunden-Bruchteile dauernde Kraft-Emission ist erfahrenen Praktizierenden des Tai Chi und Qigong geläufig als "Qi-Aussendung". "Jin" bedeutet "Anwendung von Qi-Energie" und "Fa" bedeutet "Loslassen / Freigeben".
In der Community für "Neijia (Innere Kampfkunst)" sind esoterische Interpretationen und Fiktionen weitverbreitet. Doch sportwissenschaftliche Forschungen zeigen: Fajin hat nichts Übermenschliches an sich sondern basiert auf recht einfachen physikalischen und bio-mechanischen Wirk-Prinzipien. Daher lehnt der DTB die weitverbreiteten esoterischen "Qi-Erklärungsmodelle" als vorwissenschaftlich und nicht angemessen ab. Fajin-Explosivität läßt sich durch moderne Faszien-Forschung viel besser verstehen und studieren.
Übrigens: Das Fajin-Wirkprinzip findet sich unter anderen Bezeichnungen in zahlreichen asiatischen Kampfkünsten und Kampfsportarten - keineswegs nur im Taijiquan und Qigong. **
Fajin als Faszien-Arbeit
Fajin meint ein peitschenartiges gebündeltes Zurückschnellen gedehnter Kollagen-Ketten (Resilienz). Dieser elastische Katapult-Effekt ist explosiver als Muskelbewegungen. Gut trainierte Faszien-Bündel springen nach ihrer Vorformung augenblicklich in ihren früheren Ausgangszustand zurück. Auch optimierte Entspannung der myo-faszialen Ketten während des Bewegungsflusses trägt zur Effektivität bei. Im Laufe des Übens verbessert sich das Zusammenspiel von Muskeln und Faszien immer mehr bis zur Vollendung.
Aus und Fortbildung im DTB-Dachverband
Erlernen des Fajin (Fajing)
Fajin-Training ist Bestandteil des Curriculums der kombinierten Tai-Chi-Qigong-Ausbildung im DTB-Dachverband. Lernziele sind Resilienz und Stressabbau mit Alltagstransfer. Die Abschluß-Qualifikationen sind von den Krankenkassen ausgezeichnet mit dem Vdek-Siegel "Geprüfter Standard Prävention" und werden bundesweit als staatlich anerkannter Bildungsurlaub angeboten.
Fajin-Techniken des Tai Chi, Qigong und Tuishou (Pushing Hands)
Tai Chi und Qigong sind gut erprobte Wege, um Fajin zu lernen und in Partner-Routinen anzuwenden. DTB-Ausbilder Dr. Langhoff empfiehlt Lehr-DVDs des DTB-Dachverbands als gangbaren Weg, um richtig lernen zu können. "Ich bin mir sicher, dass die DTB-Lehrvideos ein ausgesprochen empfehlenswerter Weg sind, um Innere Kraft auch zuhause zu trainieren. Hinzukommt die bequeme Verfügbarkeit der kostenlosen Online-Lektionen - sie sind auch als USB-Stick erhältlich. Kurskalender, Dozenten-Register und Anmeldung auf der Verbands-Homepage.
Regionale Fajin-Kurse
Das DTB-eigene Regional-Netzwerk für Fajin-Einsatz des Taijiquan und Qigong bietet Basis-Übungen für Anfänger und Aufbau-Übungen für Fortgeschrittene. DTB-Lehrbeauftragte nutzen ein Standard-Format für Kurse und Seminare. So bekommen Interessierte einen ersten Überblick.
- Kursnummer: Einsteiger-Kurs Fajin
- Beginn: Wöchentlich Tag je nach Anbieter 18:00 - 19:30 Uhr
- Kursgebühr: Frei (USB-Stick 39,50 €)
- Dauer, 5 Termine Anfänger, danach Aufbau-Kurs möglich
- Status / freie Plätze: Wird aktualisiert
- Zertifizierung / Abschluss: Pro Modul möglich
- Anrechnung: Auf alle Fachfortbildungen
Anmerkungen
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Siehe dazu auch:
Community: Fajin in Theorie und Praxis.
Update: Fajin-Ausbildung.
Artikel: www.tai-chi-zentrum.de/fajin_fajing.htm
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Ein Grund: Die Energie-Speicherung und Freigabe
beruht auf Faszien-Arbeit - man erkennt dies
unschwer an den Bewegungen von Tieren. Forschungen
zu Känguruhs, Gazellen und anderen zeigen
erstaunliche Fähigkeiten.