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Der goldene Hahn steht auf einem Bein
Nach einer sehr tiefen Position folgt eine hohe - dies ist anders als sonst. Durch die vielen Aktionen sind die Bewegungen schwerer zu kontrollieren. Daher ist die Koordination des ganzen Körpers wichtig. Die Taille führt und koordiniert die 4 Extremitäten. Nur so wird es glatt und rund. Den Rumpf beim Tiefgehen nicht zu sehr seitlich abknicken - lieber etwas zum linken Bein hin neigen. Die linke Hand stetig ohne Stop führen. Nicht zu früh hochkommen. Nach dem Hochkommen wird die zuvor gerade Schwerthand im Handgelenk gesetzt. Das Knie ist höher als waagerecht. Die untere Hand zeigt geradeaus und nicht in die Schräge wie der Fuß. Vergleiche dazu die Updates zu Prinzipien Single-Hand und Double-Hand-Push-Hands: .
Stets Schultern und Ellbogen gesunken, Standbein gerade strecken, Der Fuß wird natürlich gehalten. Der Körper ist schräge nach links gedreht. Das Bein soll Abwehr/ Schützen zum Ausdruck bringen aber nicht übertrieben. Die obere Hand nicht zu hoch heben. Die Schulter muss auch hier gesunken bleiben. Vor dem zweiten goldenen Hahn wird die rechte Hand gelegt und waagerecht zurück gezogen. Vor dem Drücken nach unten wird das Handgelenk gesetzt. Der zweite wird anders als der erste ausgeführt: Der linke Arm wird gehoben, bevor das linke Bein hochgezogen wird (es ergibt sich ein Zwischenfoto wie bei Laute). Das Endfoto ist hingegen wie das erste nur anders herum. Der 1. Goldhahn ist rechts, d. h. mit dem rechten Bein wird angegriffen - wie beim 1. Zehentritt. Guter Vergleich. Beim 2. erst sitzen wie bei Laute. Was die Stellung von Arm und Bein angeht, gibt es Varianten:
Siehe dazu Überlieferungen der Yang Family. S. Zusammenhänge mit Tuishou-Updates Wettbewerbe Termine: Push Hands Ausbildung.
Update hier /AK Qigong Faszien): Geschmeidigkeit erhalten und Verfilzungen lösen Faszien Tai Chi Faszien Qigong
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