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Resilienz - die Innere Widerstandskraft
RESILIENZ MIT QIGONG UND TAI CHI CHUAN
Die
Stärkung der "Inneren Kraft" ist ein zentrales Ziel chinesischer
Gesundheitsübungen wie Tai Chi und Qigong. Entscheidend ist dabei
die Übertragbarkeit in den Alltag. Mit "Resilienz" wird eine
physisch-psychische innere Kraft bezeichnet, die hilft, nach
Schicksalschlägen oder Mißerfolgen nicht aufzugeben sondern wieder
aufzustehen.
In der Methodik und beim Training wirken Gesundheitsförderung, Meditation und Kampfkunst ganzheitlich zusammen. Die daraus resultierende Vielschichtigkeit macht die Beschäftigung mit Resilienz so faszinierend und spannend.
Innere Stärke ist im Leben natürlich sehr wichtig - und man kann sie trainieren, um eines der bewundernswerten "Steh-Auf-Menschen" zu werden, die, auch wenn sie "am Boden zerstört" sind, nicht liegenbleiben. Ihre Zähigkeit und Zuversicht wird als "Resilienz" bezeichnet. Der Name geht zurück auf das lateinische Verb "resilire", welches "zurückspringen" oder "abprallen" bedeutet. Als das Gegenteil von Resilienz gilt übrigens Vulnerabilität (Verwundbarkeit).
Resilienz ist eine Art "Innere Kraft", die in engem Zusammenhang mit Selbstvertrauen steht. Mit einer solchen Widerstandskraft biegt man sich zwar aber man zerbricht nicht. Wichtig dabei: Es geht also nicht um Widerstandskraft allein sondern um geschicktes, angepaßtes Verhalten. Die fernöstliche Yin-Yang-Philosophie weist hier den Weg: Eine unbeugsame Eiche mag im Sturm umfallen, während sich ein biegsamer Baum unversehrt bleibt.
Das Resilienz-Prinzip und das Gelassenheitsgebet
Die "Soft Skills" stehen auch im Zusammenhang mit dem R. Niebuhr zugeschriebenen Gelassenheitsgebet: "Gib mir die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann, den Mut, Dinge zu ändern, die ich ändern kann, und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden".
Quelle: Login-Bereich - Dort Fortsetzung
Tipp:
Hier die Namen der Tai-Chi-Form: Tai-Chi-Form: Namen der Figuren der Yang-Stil-Langform
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Lesetipp:
Die fernöstlichen Wege des Daoismus und Taoismus betonen die Entwicklung einer starken, in sich gefestigten und unabhängigen Persönlichkeit. Trainiert werden das Durchhalten und das stetige Überwinden von Schwierigkeiten. Dies gelingt nur mit einem hohen Maß an Lebenskraft und dem starken Willen nicht aufzugeben. Die Schwierigkeit für Laien liegt darin, daß sie nicht wissen können, was man aktiv-bewußt trainieren muß und was man später spontan-unbewußt "geschenkt bekommt". Zum ersteren gehören die Tai-Chi-Qigong-Stellungen und zum letzteren gehört die "Innere Kraft". Quelle: Tai-Chi-Qigong-Resilienz 1.
Siehe auch: Tai-Chi-Qigong-Resilienz 2